如何減少手機對頸椎的負擔?/整復/桃園整復
三星S24問世，但頸椎明顯不認識這麼頻繁的姿勢！
現代人的生活已經離不開手機，但長時間低頭使用手機對頸椎造成的損傷卻是無法忽視的問題。頸椎症狀可能會引發不適感，甚至影響生活品質。不過，別擔心！這裡有一些醫師建議的方法，可以幫助我們減少手機使用對頸椎的負擔，讓我們一起來看看吧！
1. 增強肌肉群：大力地動起來！不要再讓那些肌肉軟趴趴的。運動對於上肢、頸部、肩部和上背部的肌肉群來說可是絕佳的鍛煉。
2. 按摩和伸展：享受一下按摩吧！當感到肌肉疼痛時，給自己一個按摩或伸展，就像是小小的獎勵。
3. 注意姿勢：別成為低頭族！保持頭部抬起、胸部挺直、下巴縮進的姿勢，讓手機的螢幕與眼睛保持平行。
4. 坐姿靠背：讓椅背給你幫助！坐在靠背的椅子上，同時將手機舉高至眼睛的高度，讓頸椎感受到溫柔的擁抱。
5. 多使用語音輸入：讓手指輕鬆一下！使用語音輸入功能，讓你的手指和手腕得到解放。
6. 手部交替：時刻換換手！不要讓手部長時間固定，每隔一段時間就換換一下手，讓它們都得到休息。
7. 靜音提示：別再讓手機吵鬧了！關閉社交應用程式的聲音提示，讓你的手機靜靜地待在那裡。
8. 降低螢幕亮度：調暗螢幕，保護眼睛！降低手機螢幕的亮度，減少眼睛的負擔。
9. 多休息眼睛：別忘了讓眼睛也得到休息！長時間使用手機後，讓眼睛休息一下，看看遠處的綠色植物。
還在為頸椎問題苦惱嗎？別擔心，挺立堂整復與您同在！快來找我們，讓我們一起為健康努力吧！